【住宿優惠卷】奧雷亞法蒂瑪 Spa 國會飯店 - 法蒂瑪自助旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
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一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，好康活動撿便宜購物第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
NBA／灌籃大賽名單出爐 史密斯再度挑戰冠軍
NBA官方公佈全明星週的灌籃大賽名單，分別是尼克隊的史密斯（Dennis Smith Jr.）、雷霆隊的迪亞洛（Hamidou Diallo）、老鷹隊的柯林斯（John Collins）和地主球隊黃蜂的布里吉斯（Miles Bridges）。
這裡面最受矚目的莫過於甫被交易到紐約的史密斯，這是他第2度參加灌籃大賽具備驚人彈跳力的史密斯原本去年被視為奪冠大熱門，然而他在比賽中沒有展現足夠的創意，灌籃動作也沒有帶來太多驚喜，最後無緣奪冠。
布里吉斯是2018年首輪第12順位的新秀，擁有出色的爆發力和彈跳能力；迪亞洛則是擁有44.5吋的起跳高度。柯林斯身高6呎10吋，他會展現何種灌籃技巧，也是球迷關注的焦點。
值得注意的是，上季冠軍米契爾（Donovan Mitchell）並未參賽。
2019全明星週灌籃大賽將在台灣時間2月17日進行。
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