【限時】塔斯曼山旅館 - 僅供成人入住 - 上蒙特雷訂房搶折扣
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
午餐後睡滿這個時間 美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導，該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Jo熱賣產品hns Hopkins University)合作，以2974名65 歲以上的民眾為調查對象，透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7％的受試者有午餐後睡午覺的習慣，平均睡眠時間約1小時；而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者，尤其在記憶及認知能力方面，相差了4至6倍，大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明，人體大腦會在睡眠時進行修復，而午休小睡可讓大腦暫時休息，但午睡過多可能影響夜間睡眠，讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最理想的午睡時間約30分鐘到1小時，且以淺層睡眠為主。
北市議員郭昭巖寒冬送暖
【記者李桂馨台北報導】延續多年舉辦的寒冬送暖活動，台北市議員郭昭巖身兼台北市朝陽社會關懷協會理事長，今年又再次穿針引線，發起「溫馨過暖冬─換被計畫」，結合台灣省城隍廟、信義扶輪社等3481區扶輪社、龍山地下街自治會，以及善心人士共同募資，為台北市萬華中正區弱勢家庭募集棉被、保溫瓶、機能襪等禦寒物品，讓他們感受到新年的幸福與溫暖。
台北市議員郭昭巖一向關照弱勢深耕基層，為善不落人後，舉辦公益活動不遺餘力。有艦於台北市萬華區以及部份中正區的弱勢家庭與獨居長者眾多，台北市議員郭昭巖這次號召各界社會公益團體，邀集救國團萬華區團委會、中正區團委會、服務處志工以及扶輪社社長社友等近60名志工共同參與。為體貼民眾，避免遠途跋涉，特別分別於1月20、22、25、27、28日舉辦5場公益活動，贈送保暖物資，期望藉此拋磚引玉，傳遞愛心到民眾心中。
郭昭巖表示，隨著農曆除夕即將到來，天氣也越來越寒冷，每年結合民間資源，贈送年菜或保暖物資，象徵傳遞社會溫暖、關懷的意義。本次各界公益團體發揮「人飢己飢，人溺己溺」的人性關懷精神，大家一起為關懷弱勢活動有錢出錢、有力出力，提供棉被、保溫瓶、機能襪、米等物資，如寒冬中的暖流，讓郭昭巖議員以身為在地女兒、在地議員由衷感謝與敬佩。
郭昭巖說，希望藉由這次的善心義舉，可以帶動更多企業及人民團體一起投入行善行列。未來也將繼續監督台北市弱勢政策，為弱勢民眾爭取權益及福利，翻轉困境，打造台北市成為和樂宜居的城市。(自立晚報2019/1/21)
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