【好康推薦】索爾黃飯店 - 濟州旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬超人氣商品團購人氣商品不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
中國施壓 薛瑞福重申台灣關係法對台軍售
（中央社記者鄭崇生華盛頓7日專電）國防部亞太助理部長薛瑞福今天說，中國是美國的戰略競爭對手，但競爭不代表一定有對抗與衝突，而美國也看到了中國的對台野心，美國會持續執行「台灣關係法」，對台軍售。
智庫美國國家亞洲研究局（National Bureau of Asian Research）今天舉行「中國擴張的戰略野心」，薛瑞福（Randall Schriver）在會中闡述美國視中國為戰略競爭對手，延續五角大廈去年在「國防戰略報告」中的觀點與論述，他還特別提到前國防部長馬提斯當時說法指出，這並非美國的選擇，而是中國自身作為，讓美國必須改變心態與戰略。
薛瑞福細數從南海、東海到台海，美國都看到中國的野心，試圖改寫國際秩序，除軍事上外，他還提到包括中國試圖輸出國營企業主導的商業模式，中國在全球以多種方式投射自身實力，他說，如果中國模式能成功，區域及世界局勢將大不相同，因此美國必須持續在區域投射自身的實力。
他強調，美國樂見也歡迎競爭，競爭不意味著一定有對抗與衝突，競爭可以是和平的，而美國看待中國的觀點，取決於中國國家主席習近平及中國共產黨自身對中國發展所採取的行動。
關於台海，他則重申一貫立場指出，美國會持續依照「台灣關係法」，執行對台軍售，以確保台灣有能力嚇阻中國的侵略。
媒體問到面對中國崛起及解放軍現代化的發展，美國在對台軍售上有什麼樣的改變才足以應對？薛瑞福再度提到台灣關係法。他說40年前，當中國還深陷文化大革命、解放軍也還未壯大時，台灣關係法就很有先見之明，在對台軍售上有了給了美國很有彈性、授予支持台灣自主防衛武器的天才設計。
他說，美國對中國要有不同的心態與戰略應對，但在對台政策上不需有任何改變，美國會持續執行台灣關係法，協助台灣安全，當然這也涉及美國有「自己的準備計畫」，但美國通常不會公開討論。
薛瑞福指出，美國支持台灣想要維持自己的民主體制及自由的目標，台灣也已有所行動，例如在國防預算占國內生產額（GDP）的比例上，美國看到台灣有所提升，這令人鼓舞，而在提供武器上，美國是台灣的夥伴，但這也必須是持續的努力，才能捍衛台灣的自由民主。
他說，美國看到北京不斷增長的侵略性野心，試圖追求所謂的「統一」，包括孤立台灣，奪走台灣的邦交國，藉由很多軍事上的動作施壓台灣，美國希望台灣人民能維持台灣自己的未來，美國會持續執行台灣關係法。（編輯：高照芬）1080208
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