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下面附上一則新聞讓大家了解時事
午餐後睡滿這個時間 美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導，該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)合作，以2974名65 歲以上的民眾為調查對象，透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7％的受試者有午餐後睡午覺的習慣，平均睡眠時間約1小時；而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些限時下殺不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者，尤其在記憶及認知能力方面，相差了4至6倍，大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明，人體大腦會在睡眠時進行修復，而午休小睡可讓大腦暫時休息，但午睡過多可能影響夜間睡眠，讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最理想的午睡時間約30分鐘到1小時，且以淺層睡眠為主。
台北燈節「搖擺北門」 360度四面投影
(記者黃秀麗台北報導)古城門新風貌！近兩年在舊城區引領風騷的北門，今年台北燈節期間又有新的展演風格，將搖身一變成為最「搖擺」的古建築！國內知名光雕藝術家陳怡潔帶領專業影像團隊，今年首度以360度四面環繞方式投影雕塑北門，並搭配爵士風格的搖擺音樂、Swing Dance的舞蹈表演，讓北門展現新舊文化交替融合的風格。
陳怡潔表示，今年北門光雕全新的展演方式「搖擺北門」的原發概念，就是要讓民眾與遊客更近距離與北門互動。除了邀請去年拿下金曲獎最佳演奏類3項大獎得主許郁瑛為「搖擺北門」創作音樂，還有活躍於台北的Swing Dance社團與光雕秀共同演出，而2月16、17日兩天更加碼邀請再度發片成為「歌手」身分的黃子佼與新生代爵士女聲9m88，在北門與光雕展演一起搖擺。
台北市政府觀光傳播局局長劉奕霆指出，北門光雕今年第一次以全部四面投影的方式呈現作品，代表圍繞在北門的古建築群，在「西區門戶計畫」中已能完整呈現風貌。以北門為中心點，周邊古建築群這股新的能量，串連附近的西門町、相機街、台北地下街等商圈，再結合台北車站與近年開通的桃園機捷、捷運北門站等便利的交通動線，北門廣場作為台北西區的新門戶，已成為當地觀光與文化兩大動脈的新核心。他邀請民眾在台北燈節期間來北門廣場一起「搖擺」，看看再度展現風華、重新成為西區地標的北門，如何令人耳目一新。
熱愛藝文活動的知名主持人黃子佼這次也以「歌手」身分，向大家推薦「搖擺北門」的展演，今年的「搖擺北門」光雕秀不同於以往，首度升級為四面投影的建築光雕劇場，且是結合音樂、舞蹈的華麗聲光饗宴，他自己將在2月16日晚間8點在北門與 Swing Taiwan共同演出。陳怡潔透露，「搖擺北門」平日也會有隱藏版的表演，屆時歡迎現場的民眾可以一起加入演出，與Swing Dance一起happy「搖」起來。而2月17日則是由9m88及YM Swing所帶來的特別演出。新世代爵士女聲9m88以獨特的慵懶嗓音，唱起爵士曲風，復古與新潮在她身上一點也不衝突，反而別有風味。
2019台北燈節北門光雕展演時間，自2月16日至24日，平日19:00-21:30、假日19:00-22:30，每30分鐘展演1次，每次演出7分鐘。平日最後一場21:23、假日最後一場22:23。(假日日期為2月16日、2月17日、2月19日 元宵節、2月23日、2月24日；另主辦單位保留調整展演時間之權利)。
2019台北燈節自 2月16日到 2月24日在台北市西區熱鬧展開，更多有關2019台北燈節的最新消息，可上官方網站http://2019.lanternfestival.taipei/ 查詢。(自立晚報2019/1/29)
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