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每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候


這個習慣已持續了好幾年了


因為在公司工作的壓力實在有點大


所有我都是把特休累積起來


一次多放幾天出去玩、散散心


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  • 免費無線上網和免費停車
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附近景點

  • 龜尾公民體育場 (步行 27 分鐘)
  • Dongnak Park (7.1 公里/4.4 英里)
  • 崇先山峰 (13 公里/8.1 英里)
  • 善山鄉村俱樂部 (14.3 公里/8.9 英里)
  • 龜尾山生態森林 (15 公里/9.3 英里)
  • 金烏山 (15.9 公里/9.9 英里)
  • 漆谷愛國者與和平紀念館 (17.5 公里/10.9 英里)
  • 桃李寺 (25.7 公里/16 英里)
  • 玉城自然修養林 (26.2 公里/16.3 英里)
  • 倭館市場 (26.4 公里/16.4 英里)
  • 帕爾米丘鄉村俱樂部 (26.7 公里/16.6 英里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


花系列女主角回來了!崔佩儀狂鏟肉腰圍減8.5公分 
54歲女星崔佩儀1986年入圍高雄港都小姐從而進入演藝圈,後來在《花系列》電視劇中,靠著飾演壞女人和富家千金角色走紅。不過嫁作人婦後,崔佩儀因放縱飲食加上不愛運動,導致體重直線攀升,一度飆到82公斤。近期因為發現身體開始不對勁,讓她下定決心減重,從崔佩儀近日臉書發文可看出,她整個人瘦了一大圈,腰圍足足縮減8.5公分,讓網友驚呼「花系列女主角回來了!」
 

崔佩儀曾經自曝生完兒子貝克宇後,因為一直待在家中沒運動,從懷孕前最瘦48公斤一路暴肥到82公斤,看到小禎瘦下來讓她超羨慕。她還提到因為自己是山東人,愛吃澱粉和麵食類食物,若一整天沒吃到麵包就會覺得沒飽足感,而且她每天一定要喝一杯冰的焦糖瑪其朵,就連水果都是吃西瓜、鳳梨和哈密瓜等。再加上到哪裡總是坐著,以致於肚子跟屁股逐漸變大。
 

後來崔佩儀發現這樣真的不健康,為了避免哪天突然中風,她下定決心改變,先是戒掉焦糖瑪其朵,改喝無糖拿鐵,再加上每天走1萬步,沒事就去菜市場逛逛,或是帶狗到公園散步,沒想到2個月下來真的瘦了,腰圍從90.5公分銳減到82公分。
 
從近期崔佩儀臉書曝光的照片看來,她整個人暢銷商品熱銷像是小了一號,崔佩儀也開心地表示「瘦下來真好」,不僅很多漂亮衣服都穿得下、可以和兒子穿母子裝,就連老公看她慢慢回到1999年談戀愛的老婆都特別開心。
 


 路跑》2018跑步大調查 66.7%跑者變瘦了!


《運動筆記》針對跑者所進行的「2018跑步大調查」,調查時間自2018年12月24日至2019年1月15日,為期23天,總共蒐集5079份完整填答問卷。調查對象包含全台北、中、南、東部地區跑友,以及外島和部份海外跑者。

 

問卷題目中的「跑步以來,你瘦了幾公斤?」被跑者討論得最為熱烈,根據這次調查統計,發現高達66.7%的填答者跑步以來都瘦了!其中以瘦1-3公斤(22%)為最多,不過,體重不動如山的也有25%、不但沒瘦還變重的則有8%。

 

中國醫藥大學教授,同時也是中醫大附設醫院家醫科主任的林文元醫師,針對這次調查中男性與女性的跑步瘦身成果進一步以SPSS軟體交叉分析,發現男性的瘦身效果顯著比女性要高;填答者瘦身的公斤數與規律的跑齡年數、每週跑步次數、每次跑步時間、以及每週跑步總公里數的不同,皆有統計學上的顯著差異(P<0.001)。

 

林文元醫師指出,簡單而言,跑者在規律跑步後,一開始的前兩年瘦身效果會很顯著,接下來則持平,維持一直跑步並不會一直瘦;而以這次填答者的數據分析,跑齡5~8年的跑者瘦身效果最好。

 

至於每週跑步次數,林文元醫師在交叉分析後發現以跑5~6次的跑者瘦得最多;每次跑步時間,以1~2小時者減重的成果最好;而在每週跑步總公里數方面,81~100公里的跑者瘦身成果最好。

 

林文元醫師以多年的瘦身門診經驗強調,「飲食控制」其實是能否成功瘦身的重要關鍵,而有規律運動習慣者,通常自制力很高,飲食不會亂吃,跑者的飲食控制通常也較成功。

 

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