【度假別墅】葡萄牙安城飯店 - 法蒂瑪飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手下殺折扣機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
NBA／先梭一半！爆湖人僅出2小將
記者劉家維／綜合報導
自「一眉哥」Anthony Davis爆出自請交易消息後，湖人一度傳出願不計代價得到這名頂級長人，然而隨著近日越來越多爆料曝光，證實湖人球團似乎不願如此輕易「梭哈」，將陣中潛力小將一次送走。
▲Anthony Davis。（合成圖／翻攝自推特）
美媒記者Adrian Wojnarowski近日曝光湖人對鵜鶘提出的首次報價，內容包括兩名潛力小將Lonzo Ball與Kyle Kuzma，另外還有老將Rajon Rondo、Michael Beasley以及一個首輪選秀權，與當初傳言的3名甚至4名小將的「梭哈」價碼相去甚遠，也因此鵜鶘方面興趣缺缺。
Shams Charania則是進一步指出，湖人方面僅願意讓鵜鶘在Lonzo Ball、Brandon Ingram、Kyle Kuzma、Ivica Zubac、Josh Hart等5名小將中選擇其中2名來進行交易，再加上Rajon Rondo或Lance Stephenson來組成籌碼，鵜鶘球團認為，「這遠遠不是一份認真的報價」。
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