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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候


這個習慣已持續了好幾年了


因為在公司工作的壓力實在有點大


所有我都是把特休累積起來


一次多放幾天出去玩、散散心


這次我出去玩訂的飯店是 【旅遊住宿比價網】Akicity Liberdade II - 里斯本分享訂房


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主要設施

  • 免費無線上網
    • 旅館預訂費用
  • 可攜帶寵物

    • 附近景點

    • 位於里斯本舊城區
      • 優惠飯店住宿預訂
    • 羅西歐廣場 (步行 11 分鐘)
    • 聖胡斯塔升降機 (步行 15 分鐘)
    • 里斯本大教堂 (步行 22 分鐘)
    • 商業廣場 (步行 23 分鐘)
    • 聖喬治城堡 (步行 23 分鐘)
    • 古本金恩博物館 (步行 30 分鐘)
    • 植物園 (步行 10 分鐘)
      • 預訂便宜民宿
    • 馬丁莫尼茲廣場 (步行 10 分鐘)
    • 龐巴爾侯爵廣場 (步行 13 分鐘)
    • 里斯本市政府 (步行 20 分鐘)
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    下面附上一則新聞讓大家了解時事


    永安工業區水深及膝　騎士涉水牽車過
    南台灣午後暴雨，高雄永安工業區整條馬路傍晚淹水，水深及膝，騎士只好涉水牽車回家，而在美濃還有強風吹倒大型看板，壓傷一名路過騎士。嘉義垂楊橋水位暴漲，市府人員緊急啟動抽水機才緩解水勢。


    民眾：「到現在抽水機還不來抽。」

    嘉義市垂楊橋下水勢湍急，排水溝幾乎負荷不了瞬間水量，眼看水位暴漲上方的鐵軌就要遭殃，民眾趕緊通知市府單位。

    嘉義市永和里長蔡宗坤：「這兩台如果沒開，這裡一定淹水，之前有過一次教訓了。」


    市府人員到場好不容易啟動抽水機，終於稍微控制水勢，但是整個南臺灣午後，因為梅雨鋒面轉移嘉南、高屏地區都降下滂沱大雨，嘉義市部分地區水勢淹到腳踝，警方涉水架設三角錐拉起封鎖線，提醒用路人此路不通；而在高雄還出現這樣的場景。

    機車騎士牽著車在水中慢慢前進，高雄的永安工業區受到強降雨影響，整條馬路淹大水，正2018熱銷商品搶先看值下班時間，許多人只能冒險涉水回家，而美濃傳出有路邊的大型看板連同鷹架整個倒塌，砸中一名陳姓騎士，所幸他當時有戴安全帽，只有背部受傷，送醫後沒有大礙。而在屏東一樣降下暴雨。


    前方視線完全被擋住，駕駛人只能迴轉或是從旁邊慢慢開過去，這片白色帆布原本在屏東高樹國中內，因為強風整片吹起，不偏不移掛在電線桿上阻擋去路，後來出動大型吊車才恢復交通。


     【圖表】凡吃過，必留下體積：春節年菜、零食熱量「消耗」清單


    文／羊正鈺

    《關鍵評論網》順手幫大家試算一下，從除夕下午開始，年夜飯前少不了要先吃點零食（元寶巧克力*2、牛軋糖*2、豬肉乾*2、魷魚絲*1），上述年夜飯假設是5人份，飯後再吃點堅果（開心果*5、西瓜子*3），大年初一一早當然要吃個（年糕*2、地瓜酥*1），也就是從除夕傍晚到了大年初一中午前，就累積了4969大卡，也就是說大約要走1490分鐘（24.8小時），以時速4公里來估計，大概要走個100公里才能消耗掉這些熱量，也就是說在台北的話，至少要「忠孝東路走10遍」。

    （忠孝東路從中山南北路口到研究院路，共有7段，全長約10.1公里）

    國民健康署署長邱淑媞另外也建議大家選擇年菜有幾個原則，少油、少鹽、少糖、挑食材顧健康，若需買外帶年菜或上館子用餐，則需謹守「精挑細選」、「年年有餘」、「多添蔬菜」、「足量水果」4大原則，以免傷身。

    1. 「精挑細選」：選食材、選烹調方式，應優先選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉，選擇瘦肉取代油脂高的肥肉，另外可選擇海鮮料理如蒸魚、海參、鮮蝦、花枝熱量及飽和脂肪皆較低；烹調方式則以清蒸、滷、燙、涼拌菜餚為主。
    2. 「年年有餘」：份量較大的食物，如豬肋排、雞腿建議民眾可以共享，或將1餐分成2餐食用，避免過量飲食，且肉類可去皮減少熱量及飽和脂肪的攝取。
    3. 「多添蔬菜」：建議民眾可額外炒青菜或準備新鮮蔬菜，適量加入肉品或湯品年菜中，例如：燉品可加入蘿蔔一同燉煮；鍋品則可加入茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇；肉品則可加入燙熟的芥菜、花椰菜、青江菜，不但可以增加膳食纖維，且可以增加飽足感。
    4. 「足量水果」：避免購買如八寶芋泥、糯米糖藕、芝麻糊等甜點，以當季新鮮水果（如柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧、草莓）取代甜點，水果中富含維生素及膳食纖維，建議每天應攝取2份水果（1份水果約1個拳頭大小），可以促進健康、提高免疫力，達到預防疾病的效果。

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