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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【全球訂房網推薦】希亞多現代 3 房公寓 LU 假日飯店 - 里斯本親子出國旅遊訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
歐洲議會大選將登場 德國數萬人示威反民族主義
數萬人今天在德國各地城市發起示威，抗議民族主義者和極右派政黨企圖在本週登場的歐洲議會大選奪下更多席次。
法新社報導，最近民調顯示，義大利聯盟黨（League）、德國另類選擇黨（AfD）和法國國民聯盟（National Rally）領袖瑪琳．雷朋（Marine Le Pen）等極右派政黨，都期待在歐洲議會選舉有好的表現，取得席位。
今天的集會遊行吸引250多個組織，在法蘭克福和柏林等城市高舉「反對民族主新上市最新出版義」標語。
談及納粹德國的意識形態，參與遊行的74歲示威者弗伊特（Renate Foigt）說：「我在這裡是因為不希望看見國家社會主義黨在我有生之年所做的事重演。那絕不能再發生。」
「我希望有越來越多人上街說『不』。」
示威活動主辦方表示，柏林有2萬人參加，不過警方估計示威人數約為幾千人。警方還說，法蘭克福有1萬4000人參與示威，漢堡、科隆和慕尼黑也有集會活動。
奧地利首都維也納也有數千人示威，示威者昨天要求舉行新選舉，此前，極右派黨魁、奧地利副總理史特拉赫（Heinz-Christian Strache）因為隱藏攝影機拍到他涉嫌貪汙，身陷醜聞閃辭。（中央社）
【春節特輯】過年面對長輩壓力大 醫師教你減敏療法
【健康醫療網／記者林怡亭報導】春節來臨，不少人想到要面對親朋好友們逼問對象、生小孩及薪資等惱人問題，便感到心情沉重、焦慮及痛苦。萬芳醫院精神科醫師潘建志發現，每年過年後精神科門診量會增加二、三成，他特別提供「減敏療法」，幫助民眾有效面對過年期間親戚逼問的「挑戰」！
減敏療法多練習
人們面對不喜歡的事物往往選擇逃避，等到逼不得已面對時，勢必更加痛苦；若長期處於壓力之下，負面情緒超過負荷，容易發生失眠、焦慮、憂鬱，甚至是自律神經失調等現象。潘建志醫師建議，過年聚會前可利用「減敏療法」練習，也就是先設想情境、研擬問題、準備說詞等方式面對。
提前想好答案再回應
過年聚會畢竟是開心的時刻，沒有人想把氣氛搞僵，通常是沒話找話講。潘建志醫師說，可根據不同的聚會情境，預想即將面對的問題，提前想好答案再回應；對於只想炫耀自家情況，毫無同理心的人，最好的解決辦法就是禮貌、輕鬆帶過即可。
先主動說明目前情況
至於父母等長輩的關心詢問，潘建志醫師建議「搶得先機」，先主動說明目前情況，讓他們多了解自己的想法。他也建議為人父母者，可利用這次機會先了解再關心，而非一昧地逼問，造成雙方不愉快。
多溝通了解彼此處境
根據潘建志醫師觀察，每年年後精神科的門診量會上升，更有研究指出，華人傳統節日容易導致精神壓力增加。因此，潘建志醫師建議民眾多溝通，多了解彼此處境，別讓原本是全家團圓的好日子變成身心不適的來源。
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